Escalade adultes à la saison ou à l'année

(Re)prendre confiance

Acquérir une autonomie en terme de sécurité (falaise/ grandes voies)

Gagner les bases gestuelles pour une grimpe économique (pour les bras!)

 

 


Cycle de sorties en falaise - Automne et printemps

 

Objectifs /

Gagner en autonomie pour grimper en milieu naturel
Acquérir les bases gestuelles qui rendent l'escalade économique
Gagner en confiance en soi et l'assureur! Grimpe en tête au max, école d'assurage dynamique...
Intégrer des techniques / placements permettant une progression dans des profils de voies rocheuses variées.

 

Option : un pas vers la grande voie. Une bonne idée de Cécile. Je proposerai sur les 3-4 dernières séances un travail sur les manip' en grande voie et une mise en pratique en fin de cycle.

Horaires / le lundi 14h-16h30   sur site (2h30)

 

Où/ Rayon de 20km autour de Saillans : Chastel Arnaud, Pennes le Sec, Saou, Crest, Romeyer.  RDV sur site, covoiturage encouragé. Repli en salle à Aouste en cas de très mauvais temps.

 

Dates /

Automne 2020 :  21 septembre au 16 novembre 2020 ( 7 séances hors vacances scolaires)

Printemps 2021 : programme non défini

 

Tarif / 

Inscription au cycle automne : 125€ (7 séances)

Séance d'essai : 25 €

 

 


Cours en salle d'hiver - Décembre 2019/ mars 2020

Grimper alors qu'il fait froid et nuit dehors?

Se délier, s'étirer

Stimuler son tonus et se recentrer mentalement

Progresser techniquement et physiquement 

Partager un moment convivial

 

Pour qui/

Débutants : gouter aux sensations de la grimpe sans engagement sur une année complète

Grimpeurs occasionnels : faire le plein d’astuces techniques et stratégiques

Grimpe et performance : envie de passer un cap en falaise (du 5c au 6a, du 6b au 6c...).

 

PRATIQUE

 

Où et quand/

Salle les Murs d'Aouste (Aouste sur Sye - Renc'arts).

12 séances de 2h de 18h30 à 20h30 du 23 novembre 2020 au 22 mars 2020 (pas pendant les vacances scolaires)

 

Tarif

115 € les 12 séances + 15€ d'adhésion au club les Murs d'Aouste. Séance d'essai gratuite. Possibilité de s'inscrire en cours de cycle avec ajustement du tarif au nombre de séances.



Infos pratiques

 

Partenariat avec le club les Murs d'Aouste /  les grimpeurs de l'hiver adhèrent symboliquement au club pour accéder au pan d'escalade de Aouste sur Sye les lundis soirs. Cette adhésion peut permettre d'accéder aux créneaux libres du club en complétant le cout de l’adhésion annuelle.

 

Matériel /  Je mets à disposition tout le matériel individuel (baudrier, casque, outil d'assurage, corde). Votre propre matériel (baudrier, casque, chaussons, corde) est bienvenu si vous en disposez.

 

Assurance /   Vous êtes couverts pendant la séance encadrée par ma RC pro. Par contre, si vous pratiquez de votre coté, vous ne bénéficiez pas d'une assurance fédérale (FFME, FFCAM, etc.).

 

Conditions de participation et inscriptions /

Possibilité de s'inscrire en cours de cycle ou de participer à certaines sorties. Règlements en plusieurs fois accepté.